教大家一個瑜伽動作可以收腹和減小肚子大家快學學吧

我們都知道瑜伽起源于印度,它對我們人體的柔韌度都有著非常好的作用,特別是對于我們女性朋友來說可以形身塑體,造出一個完美的身材,所以自從瑜伽進入我國后有著非常多的女性加入其中,除開這個方面更有著修身養性的作用,這使得瑜伽更加有了市場,現在不         我們都知道瑜伽起源于印度,它對我們人體的柔韌度都有著非常好的作用,特別是對于我們女性朋友來說可以形身塑體,造出一個完美的身材,所以自從瑜伽進入我國后有著非常多的女性加入其中,除開這個方面更有著修身養性的作用,這使得瑜伽更加有了市場,現在不光是女性朋友在練,更有男性加入了其中。今天小編就進行介紹一組瑜伽動作可以將你那小肚子給減下去,并有著收腹的效果哦!教大家一個瑜伽動作可以收腹和減小肚子大家快學學吧       這樣組動作就是這樣的,,第一步將雙腳自然張開與肩同寬,然后雙手十指相扣掌心朝外伸直,與地面平行。第二步就是進行彎腰動作,將上半身盡量向下靠近腿部,并且雙手在在彎腰時要慢慢的向上移,最好保持與地面垂直。注意手臂在移動過程中不要彎曲,且腹部要吸進肚子不要突出來。第三步堅持這個動作我個呼吸的時間然后放開十指相扣的雙手,慢慢的直起腰,注意要慢慢的不要迅速,以免造成腰部的損傷和供血不足造成頭暈,這一組瑜伽動作就做完了,你可以多做幾遍,但是貴在堅持。

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